Não se proíba de alimentos ou bebidas que gosta, vá devagar e sem exagerar!
Se necessário, coma algo antes de sair; não repita pratos no evento nem fique perto da mesa beliscando
Mesmo que faça menos, faça!
Não querer olhar a balança é um erro! Ela é sua aliada! veja seu peso 1x/semana
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